猫背改善

最近どうも、姿勢が悪く猫背っぽい？
ましてやお腹廻りも食欲旺盛で狸？
最悪？

背中のたるみ、顔のたるみも気になり、
そんな自分を想像したくない(＜-　-＞)

思い当たる事がありますか？
そしたらまず猫背になってないか鏡でチェックしてみて。

パソコン作業が多い方も、猫背になってますよね？

猫背を改善するだけで、後ろ姿も美しくなるし、お顔のたるみも解消されて、
全体的に若々しくなりますよ。

姿勢が悪いと、首・肩・腰、そして肩甲骨の筋肉が懲ります。

肩甲骨を刺激してエクササイズを繰り返せば、姿勢が良くなるうえに、
筋肉全体がほぐれます。

そしたら血流もよくなり、肩こりや偏頭痛もなくなりますし、
顔のたるみが改善され、表情筋も活発に動くようになります。

だけど姿勢に気をつけてる方は少ないんですね。

簡単明瞭なやり方ですが、
肩甲骨を内側に寄せることを意識するだけで背筋が伸びます。
又、タオルを両手で持ち、手を挙げた時に肩甲骨が開き、下げた時に肘を脇の内側に寄せるようにする。


短時間でも、肩甲骨が内側に引き寄せられますので、
続けていくと、肩甲骨を引き寄せて前傾姿勢が解消されますので
一度やってみてね。